一開始健身的時候總是想多花一點時間運動，而跳過拉筋放鬆的時間，久而久之身體越來越容易不舒服，結果有一次下背拉傷痛到下不了床時，去看了物理治療師，他說你是不是平常都沒有在放鬆，身體也太緊繃了吧，肌筋膜緊繃到有纖維化的趨勢，那次疼痛的經驗，讓我才開使正視起日常肌肉筋膜放鬆應該當成一種保養這件事 現在除了每次運動完後拉筋個10分鐘，睡前有時間多拉拉筋之外，每週1-2次20-30分鐘的筋膜放鬆也是必要的，等到肌肉已經緊到開始有點卡時，就離受傷不遠了一定要注意，所以筋膜滾筒和花生球一直是我家中的必備放鬆物品   這次收到邀約體驗來自德國的MEDISANA震動按摩滾筒搭配筋膜舒緩花生球，聽到滾筒是8段式震動馬上眼睛一亮，一直很愛用有震動效果的放鬆工具，因為有震動的不僅省力，而且震動力量可以傳遞到更深層的筋膜，達到事半功倍又不會在按壓時過於疼痛的效果   而筋膜舒緩花生球可以做更深層...

#媚登峯 #夏季體雕季 #trustmeyoucanmakeit #超越時間軸的陪伴 #魅力來自無味的美麗信念 #專業與溫柔守護女人獨特之 美 夏季體雕季優惠體驗方案 點我看更多 http://bit.ly/2wM3InM   夏天一到我就開始壓力產生，因為常常要露肚子穿泳衣的，真的是一刻都鬆懈不了啊，雖然盡量吃健康多運動了，但有生過小孩的肚子還是騙不了人，我又是屬於微微小腹人，容易囤積在身體中段的人，每次都還是希望有方法能讓肚皮肚子能在緊實一些，腰可以再細一些!!!!!!🙏 所以近期我就常常到媚登峯來做夏季體雕課程，為什麼會選擇來媚登峯，因為trust me you can make it這句話深深烙印在我的心啊💕～～ 好啦是因為這裡環境真的很舒適，也有我愛用的儀器和很好的服務品質！   為何需要儀器做搭配呢？因為LPG有點像是把糾結部位軟化，這樣搭配後續運動會更加速...

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每次出國吃到各種漂亮不認識名字的沙拉都覺得好新鮮好好吃，但台灣總是很少看見這麼多的進口沙拉，買起來也真的是很不便宜也不夠新鮮，但現在發現台灣好像越來越多一種叫『水耕蔬菜』的沙拉菜們，在溫室中使用營養液培養所以比較不受土壤天氣環境限制，故較能栽培出一些台灣平常比較少見葉菜   剛好最近認識一家很厲害的水耕蔬菜，是由一群營養師所創立的，聽說是來為大家的健康再把一層關，收到菜打開箱子時，天啊這沙拉們也太美太翠綠太飽滿多汁了吧！有一點嚇到😳，這真的是我第一次看到這麼漂亮的菜啊，一般印象中菜要這麼漂亮的一定不能吃，感覺農藥下很多，但營養師輕食水耕蔬菜他們都有附上檢驗書，我就安心下來了，重點是可以現吃不用洗耶，我每天都會打蔬果汁每次最怕農藥還是蟲卵殘留問題啊，為什麼這種水耕蔬菜不用洗呢？因為他們家的水耕蔬菜是無塵室栽種，所以可以確保蔬菜超級乾淨，只要洗手就可以吃囉😊   那時候剛收...

大家還記得我之前PO的照片嗎? 妳喜歡哪一個時候的我? 咪咪我更喜歡現在左邊照片中的自己!現在的我除了平常努力運動之外，更體會和知道飲食對我們的重要性，飲食和運動是決定我們體脂肪高低的關鍵因素之一，我個人認為體脂比體重更要關心，建議大家除了和咪咪一起正確的運動外，選一瓶有”機能”的好油也重要   之前就聽說綺麗健康油是日本生產原裝進口的，而且有不易形成體脂肪的認證，又可煎可煮可炸可直接吃，真心覺得有這麼厲害嗎？怎麼可能？   這次收到綺麗健康油的邀約到高雄夢時代參加健康年菜活動，雖然高雄實在有點遠，但我實在太好奇他們家的油真的這麼神奇嗎？於是便千里迢迢跑去參與活動了，順便想說學幾道年菜過年回家秀秀手藝啊   到了現場專業講師先用簡單簡報教我們怎麼攝取油脂？各種油類比較，然後認識綺麗健康油。   一天要攝取多少油脂我覺得這部分很重要是大家都要學習的，每...

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  Trust me you can make it  這句廣告詞從小到大耳熟能詳的絡應在我腦中，一直覺得女人走進媚登峯似乎就能像被施展魔法一樣大變身般走出來啊，所以這次超級開心收到媚登峯的邀約來體驗臉部和身體課程   一走進媚登峯大廳就知道為何這個品牌能成功經營40年，連很微小的細節都注重了，整潔、氣派、優雅帶著溫馨，服務人員專業親切，一進門就受到微笑問候照顧，覺得一整天的疲憊趕場已經消退一半，坐下後好喝香甜暖暖的梅果茶馬上送上   先是量完身體質量之後做簡單的問卷了解我們的身體狀況後，做完專業諮詢講解，就可以準備開始體驗課程囉！   臉部和身體我一直最注重的就是保濕和緊緻方面，因為剛好出國回來，好多天沒有運動又坐長途飛機有些循環不佳，經過諮詢後，臉部跟身體我都選擇可以用到傳說中最新款第10代LPG的機器來試試看效果 這次臉部和身體分別體驗的是 T...

咪咪平日中最常穿的衣服就是運動服了，白天無論到哪裡都是運動服，常常運動完就是直接去忙，或者忙完直接去運動，身上要多帶一包衣服也是有點麻煩，所以常常都一身運動服走天下，這時候一身好看的運動服就很重要啦，咪咪挑選衣服除了機能性、舒適度、再來就是外貌協會了  :oops:   跟大家分享最近新發現的MIT超優質運動品牌Leap，首先我要先私心介紹我的最愛😻這件2018限量妳很漂亮標語上衣   這件上衣超可愛徹徹底底是我的愛我的菜啦！讓每個女生都能展現出自己的自信態度，採用環保矽膠材質印刷，穿起來好柔軟舒適，而且耐洗滌，我喜歡把下襬綁起來露出腰線，側面挖低設計，可以為露出內搭運動內衣，增添穿搭層次感，無論配運動服或牛仔褲或短裙都很好看耶💕！   再來介紹Kirara 鑽石美型機能褲 黑色好搭配能修飾身形的legging是人人衣櫃必備，為什麼這件褲子叫做美型機能褲呢？因...

今天要來和你們推薦一個讓人眼睛為之一亮的好物✨✨，「MOLLIFIX睡睡塑循環系列」，以前我對於一般美胸衣和塑身褲的印象就是，不舒服不好看不好穿，一般美胸衣胸前都有2個很厚的墊怎麼看都很假很硬，睡覺壓著胸部也不舒服，而一般塑身褲咪咪也是最怕材質，很粗很緊穿起來又悶又熱，冬天都穿不太住了，更何況是夏天！ 但咪咪這次一穿上瑪莉菲絲MOLLIFIX睡睡塑循環系列整個大大的驚艷?，穿起來很美很修身又薄透，第一次發現穿塑身衣原來也可以這麼性感耶，忍不住穿上多拍了幾張照片，還站鏡子前面自戀了很久?。 記得咪咪跟大家說過，肌肉?是增加基礎代謝率讓我們養成易瘦體質的最好方法，但運動後總是容易痠痛，讓人不想穿塑身衣，但瑪莉菲絲的獨家科技，就是在運動後睡眠過程中，也讓身體有放鬆舒適的感覺！? 為什麼明明是塑身衣，睡覺穿著還是覺得舒服? 咪咪也忍不住問了廠商，到底是下了什麼功夫！原來瑪莉菲絲的睡睡塑循環美胸衣，...