女孩們最在意但又不好意思問的部位☺️，就是如何讓胸部upupup啦?！無論胸部大小最重要的都是要形狀好看，練胸部可以讓你胸型更集中、混圓、飽滿、上提??，隨著地心引力和年齡，全身上下都會往下掉，所以越早開始做運動越能維持你的身材喔?！ 當然胸部大小和很多因素都有關係，除了天生基因，飲食也很重要，所以真的要奉勸所有女性營養非常重要❗️女生不能亂絕食減肥‼️因為胸部大部分都脂肪，絕食*絕對*會減到胸部讓你後悔莫及?！！ㄧ直強調減脂還是要吃營養均衡的食物喔！只要體脂不要過低&營養充足，練胸部只會讓你胸型更美而不會消胸部? ❗️影片中前面2個動作先注意❗️都要✔️挺胸✔️肩胛骨內收✔️肩膀下壓，動作要正確才不會用錯肌群力量，注意✔️後腰不要懸空要貼緊地板，才不會腰痠，前2個動作起使位置都是雙手伸直在肩膀正上方的位置，但?手肘注意伸直時都不要鎖死?? 第一個動作啞鈴仰臥推舉，ㄧ開始雙手伸直在...