每個月有幾天，女生都要迎接"大姨媽"，有些人可以和它相安無事，但有些人可是會被折騰到捧腹縮地！ 難以忍受的痛苦真的太令人憂鬱抓狂?，但為了維持正常生活及工作，女孩兒真的都要無所不用其極阿~ 我也曾經神農嚐百草，人家都說熱敷是緩解經痛的妙方，有次我工作到一半，直接使用暖暖包貼下腹，結果一忙起來完全忘記暖暖包貼在下腹，皮膚直接出現過敏反應?，熱敷的確可以緩解經痛，不過粗心大意的話真的會造成肚皮醜醜的痕跡，幸好咪咪發現有很多天然的食物及草本成分能夠舒緩經期的不適耶?！   那大家經痛時吃什麼呢？？ 通常生理期來尤其經痛的時候，是不是都會克制不了自己的將巧克力塞入嘴裡，靠巧克力之類的甜食來緩解經痛,主要是心理影響生理，藉由吃巧克力來獲得暫時的快樂,忘記疼痛，但是你們知道巧克力等甜食含有大量的糖份及熱量，吃太多不但會導致血糖不穩定，還會發胖?！你們不會真的相信那個來吃什麼都不會胖吧？千萬不...

早安☀️天氣太好了?祝大家有美好的一天 芒果優格健康早餐?，很適合外食族或在家吃早餐的人，因為前ㄧ晚就可以先做好了放冰箱了，又美味又營養又健康喔? 健康早餐作法?先用湯匙舀入ㄧ層優格，再放入ㄧ層奇亞子布丁，接著放入ㄧ層新鮮芒果直接打成的泥，最後再ㄧ層燕麥ㄧ層優格ㄧ層芒果泥，最後切點芒果丁裝飾就可? 奇亞子布丁作法?奇亞子泡牛奶或豆漿約1:2比例泡ㄧ晚就可以（奇亞子高纖高蛋白還富含Omega-3是很好的減脂增肌健康食物） P.s.有人問燕麥是否要煮，不用！就丟進去泡ㄧ晚就軟，我有時都只泡半小時也會軟，所以非常簡單的