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~Clubmed民丹島~ Body&Soul釋放身心靈假期

~Clubmed民丹島~ Body&Soul釋放身心靈假期
❤️還記得上週跟你們分享的 印尼民丹島之旅 ❤️   今天要跟你們分享的是『Body&Soul』的這個一年只舉辦一次的釋放身心靈假期,Clubmed特別請來了國際級各種運動領域的導師們,有瑜伽、健身、拳擊、鐵人3項、物理治療、運動營養學等等,課程非常豐富多元👍,帶大家展開為期一個月的重生假期。   超開心可以被邀請參與這個活動啊!一邊在沙灘大海中放空放鬆、一邊體驗各種運動、還有健康美味餐點,這簡直就是咪咪的夢幻假期啊🤩,body&soul這個活動就是為了讓大家由內而外的重新淨化、強化我們的身心,讓我們能夠在這個活動中重新認識自己,重新找回能量!🌻   到的第一天我們就馬上參加了來自澳洲擁有12年健身教學經驗Jen老師的cross fit課程,直接在草地上大自然中運動,傍晚的天氣吹著微微海風很舒服🙂,這裡的草地很乾淨,老師準備了壺鈴、藥球、戰繩、...
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CLUBMED印尼民丹島 想馬上再飛去的世外桃源

CLUBMED印尼民丹島 想馬上再飛去的世外桃源
大家以為印尼只有巴釐島可以去嗎?印尼民丹島你們有沒有聽過?相信大家對於這個島嶼都有點好奇和陌生,之前就一直聽常去clubmed的朋友說到印尼民丹島的clubmed很美很,我就一直好奇在哪裡?怎麼去啊?這次終於有機會到這美麗的島嶼去度假⛱️   其實要到clubmed全世界各個度假村都非常簡單方便,超適合部會自己規劃行程想徹底放空的人,一通電話準備好行李拿好護照就可以出發? 民丹島是要搭飛機✈️到新加坡後,再搭不到10分鐘的計程車?到碼頭,從碼頭到民丹島需要約50分鐘的船程?,據說民丹島就像是新加坡的後花園,因為離新加坡很近很方便,新加坡人常常假日就到這渡個假,突然覺得羨慕起新加坡人起來..   因為比較早搭船出發,一開始還在擔心怎麼聯絡民丹島clubmed的人提早接我們,結果一抵達出關後發現碼頭裡就設有一個很大的櫃檯,我們一行人居然馬上就可以check in上車前往 &...
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好看好穿又好搭的 FIT SHAPERS經編運動內衣褲系列

好看好穿又好搭的 FIT SHAPERS經編運動內衣褲系列
夏天快要到了最近的天氣日漸悶熱起來☀,選擇材質透氣好穿的運動服是真的很必要啊!!! 市面上好多運動內衣褲光是穿脫就讓人快要失去耐心了,穿著的時間長一點流了汗黏在身上真的是很不舒服啊,最近咪咪試穿到一款居然超好穿脫但機能性卻又很強的運動服?,而且在大太陽下活動一整天居然都不會濕黏悶熱的『FIT SHAPERS經編運動內衣褲』。   不要以為好穿脫的運動內衣材質就不夠包覆了,FIT SHAPERS經編運動內衣超好穿脫,但是經由咪咪親身做了有氧及重訓後發現他的穩定性支撐性包覆性都非常的好?,實在大大驚艷!   咪咪問了廠商才知道原來是因為FIT SHAPERS經編運動內衣是用獨特的經編織台所製造,這種新型的「經編機台」,聽說一台造價要兩千多萬?,原本是用來製作高級球鞋面料的機台,現在被用來製作高彈性、高支撐、高透氣的超彈性布料,運用在女生的「運動內衣」上,實在是用重金打造的運...
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到底是先練線條還是先努力窈窕?Sunrider欣體健蛋白奶昔+營養濃縮餐包

到底是先練線條還是先努力窈窕?Sunrider欣體健蛋白奶昔+營養濃縮餐包
其實一般來說,練線條和努力窈窕是可以、也是最好同步進行的 :lol: 。常常聽到很多女生說我要先靠飲食變窈窕再維持,可是通常利用極端飲食方式的人,通常很難長久維持 :cry: ;而也有很多女生說我要先做有氧練線條,可是通常只做有氧的人要達到心中想要目標並且維持也很不容易 :-( 。 很多人一定很茫然 :idea: :「練線條和窈窕怎麼可能同時進行?」但咪咪一開始就是這樣訓練:以重量訓練運動,讓基礎代謝率變高、代謝效率更快;一邊練重訓的同時,也配合有氧運動維持體態 :-D 。     在同時要練線條和窈窕的過程中,飲食就非常的重要囉?!因為一方面必須降低熱量卡路里的攝取,卻要補充足夠營養才能夠維持身體健康。我知道對於大部分的人來說,一天光要自己算熱量、算食物營養成分,並且每餐親手烹調,不是這麼容易,對我來說其實也做不太到,所以一直以來,我都會選擇比較簡單的方法,選擇健康低...
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Club Med Sahoro北海道滑雪度假村~全包式精緻假期好好玩

Club Med Sahoro北海道滑雪度假村~全包式精緻假期好好玩
平日生活如此忙碌,你們會不會和咪咪一樣懶惰花時間安排假期行程,好想要只要行李打包好護   照準備好就有專人安排去到想要去到的地方?,一切行程接送吃住玩樂都有人幫忙安排規劃好,我們只要負責好好放鬆享受就好,這根本就是所謂最夢幻的假期啊?!想要享受這種完美精緻全包式假期那可要找Club Med了,在全球各個最美麗的景點擁有70多個度假村的Club Med你們來過了嗎?? 這次很高興受到邀請參加體驗位於日本北海道的Club Med Sahoro北海道滑雪度假村,其實這已經是咪咪第三次來到這個度假村了,由此可知咪咪有多愛Club Med了?!為什麼這麼愛呢?雖然咪咪學滑雪才剛開始2年的時間但是咪咪已經是個滑雪上癮者?,北海道各大知名度假村咪咪幾乎都住過了,得到一個非常大的結論,教練真的很重要!! 我最愛clubmed的就是滑雪課程是最好預約,教練素質也最高?,我的ski和snowboard都是在C...
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順實週-喝了金順(文末抽獎)

順實週-喝了金順(文末抽獎)
每個月有幾天,女生都要迎接"大姨媽",有些人可以和它相安無事,但有些人可是會被折騰到捧腹縮地! 難以忍受的痛苦真的太令人憂鬱抓狂?,但為了維持正常生活及工作,女孩兒真的都要無所不用其極阿~ 我也曾經神農嚐百草,人家都說熱敷是緩解經痛的妙方,有次我工作到一半,直接使用暖暖包貼下腹,結果一忙起來完全忘記暖暖包貼在下腹,皮膚直接出現過敏反應?,熱敷的確可以緩解經痛,不過粗心大意的話真的會造成肚皮醜醜的痕跡,幸好咪咪發現有很多天然的食物及草本成分能夠舒緩經期的不適耶?!   那大家經痛時吃什麼呢?? 通常生理期來尤其經痛的時候,是不是都會克制不了自己的將巧克力塞入嘴裡,靠巧克力之類的甜食來緩解經痛,主要是心理影響生理,藉由吃巧克力來獲得暫時的快樂,忘記疼痛,但是你們知道巧克力等甜食含有大量的糖份及熱量,吃太多不但會導致血糖不穩定,還會發胖?!你們不會真的相信那個來吃什麼都不會胖吧?千萬不...
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❤️好舒服的瑪莉菲絲MOLLIFIX睡睡塑循環系列❤️

❤️好舒服的瑪莉菲絲MOLLIFIX睡睡塑循環系列❤️
今天要來和你們推薦一個讓人眼睛為之一亮的好物✨✨,「MOLLIFIX睡睡塑循環系列」,以前我對於一般美胸衣和塑身褲的印象就是,不舒服不好看不好穿,一般美胸衣胸前都有2個很厚的墊怎麼看都很假很硬,睡覺壓著胸部也不舒服,而一般塑身褲咪咪也是最怕材質,很粗很緊穿起來又悶又熱,冬天都穿不太住了,更何況是夏天! 但咪咪這次一穿上瑪莉菲絲MOLLIFIX睡睡塑循環系列整個大大的驚艷?,穿起來很美很修身又薄透,第一次發現穿塑身衣原來也可以這麼性感耶,忍不住穿上多拍了幾張照片,還站鏡子前面自戀了很久?。 記得咪咪跟大家說過,肌肉?是增加基礎代謝率讓我們養成易瘦體質的最好方法,但運動後總是容易痠痛,讓人不想穿塑身衣,但瑪莉菲絲的獨家科技,就是在運動後睡眠過程中,也讓身體有放鬆舒適的感覺!? 為什麼明明是塑身衣,睡覺穿著還是覺得舒服? 咪咪也忍不住問了廠商,到底是下了什麼功夫!原來瑪莉菲絲的睡睡塑循環美胸衣,...
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保養勝於治療~喝的玻尿酸 樂衛康OLAVVICA玻潤凝

保養勝於治療~喝的玻尿酸 樂衛康OLAVVICA玻潤凝
這個動作膝蓋看起來會痛耶?,我的膝蓋卡卡的不舒服?,做運動時膝蓋喀喀的聲音聽起來好可怕,?運動到底是不是會傷膝蓋?這是咪咪常常聽見的問題,但你們知道嗎?百分之70的疾病是由於久坐和缺乏運動引起的❗️沒有訓練膝關節周圍的肌肉反而更傷害你的關節?
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享受夏日陽光的秘密武器–佳麗寶高效防曬乳使用心得❤

享受夏日陽光的秘密武器–佳麗寶高效防曬乳使用心得❤
我喜歡戶外運動也很喜歡穿比基尼去海邊玩、秀身材,盡情享受夏日美好陽光時,最不能忘記的是什麼?就是擦防曬!千萬別輕忽防曬的重要性,沒擦防曬皮膚不只會曬黑、曬傷,老化、斑點通通來?!有女生說我就是想曬黑所以我不擦防曬啊~但是不擦防曬皮膚是不會曬得漂亮均勻的,曬傷後的皮膚不只會痛、會乾、會脫皮,還會一塊一塊的好醜?。咪咪只要在陽光下,一定會擦防曬,尤其是臉部,如果沒有做好萬全防曬,容易曬成膚色不均,怎麼看都不好看喔! 所以,挑選防曬是非常重要!除了挑選有口碑的品牌外,選用高防曬係數的SPF 50 PA++++更是必備的! 愛玩水的我,防曬商品具備防水力對我來說是最重要的,佳麗寶防曬乳一直是咪咪的首選之一~而日本的保養、防曬是公認首屈一指的好物?,也最適合亞洲人的皮膚。 咪咪平時最怕防曬塗完全身黏黏的心情就會很差?,這次試用了佳麗寶全新推出的高效防曬乳,擦起來清爽、不黏膩,完全沒有負擔感?,質地非...
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