一開始健身的時候總是想多花一點時間運動，而跳過拉筋放鬆的時間，久而久之身體越來越容易不舒服，結果有一次下背拉傷痛到下不了床時，去看了物理治療師，他說你是不是平常都沒有在放鬆，身體也太緊繃了吧，肌筋膜緊繃到有纖維化的趨勢，那次疼痛的經驗，讓我才開使正視起日常肌肉筋膜放鬆應該當成一種保養這件事 現在除了每次運動完後拉筋個10分鐘，睡前有時間多拉拉筋之外，每週1-2次20-30分鐘的筋膜放鬆也是必要的，等到肌肉已經緊到開始有點卡時，就離受傷不遠了一定要注意，所以筋膜滾筒和花生球一直是我家中的必備放鬆物品   這次收到邀約體驗來自德國的MEDISANA震動按摩滾筒搭配筋膜舒緩花生球，聽到滾筒是8段式震動馬上眼睛一亮，一直很愛用有震動效果的放鬆工具，因為有震動的不僅省力，而且震動力量可以傳遞到更深層的筋膜，達到事半功倍又不會在按壓時過於疼痛的效果   而筋膜舒緩花生球可以做更深層...

最近天氣變化大 ，忽冷又忽熱，加上常常戴口罩悶住，肌膚開始不聽話，紅疹+敏感導致肌膚有點黯淡無光，化妝都蓋不住，相信大家一定都很困擾在這種換季時刻到底該怎麼保養皮膚？   之前就分享過台酒生技VINATA的清酒酒粕維他命亮白＆水嫩保濕面膜，真的非常好用cp值又高的一款面膜，這次聽說推出了紅酒精華多重修護面膜，我馬上眼睛一亮馬上買來試用   不得不說，比起上次清酒粕面膜我對這款紅酒精華多重修護面膜又更有興趣了，我一直都對紅酒裡『白藜蘆醇』這個抗老成份非常喜歡，研究都知道一天一杯紅酒對身體好處多多，那這款紅酒面膜敷起來的功效究竟如何呢？ 飲酒過量，有害健康   跟大家說！真的太好用了！100%天然木漿和特殊織法，又有鎖水磁石成份，面膜的厚薄度、服貼度和保濕度都好得找不到缺點，尤其是打開來滿滿的精華液非常實在   我喜歡敷著在睡前看書、拉筋之類的，敷著他們...

運動的時候一定會攜帶水壺或水瓶，運動女孩們一定都會知道一個好看吸睛又好用的水壺有多可遇不可求，我用過的水瓶有很多，但真正能讓我滿意的真的少之又少 :-| 第一個挑選水瓶一定先看它的外型，第一眼看到CORKCICLE Rifle Paper運動女孩款保溫杯就愛上，也太可愛了吧 :oops: !!!!!淡粉紅色瓶身搭配顏色鮮明的塗鴉，質感非常好，光看著它居然就有一種幸福愉悅感，我就知道這一定就是我一直在找的命定款水瓶！   來自美國的酷仕客CORKCICLE，是時尚度與實用性兼具的美式經典保溫杯品牌，這次與同樣來自美國的風格品牌” Rifle Paper”推出聯名設計的三層真空易口瓶及寬口杯，並且為了向奧運致敬，在瓶身上設計了各式運動女孩的塗鴉，如同記錄著奧運場上的每個精彩時刻，鮮明的色彩及溫暖的手繪復古風讓人為之一亮，而且看著這些熱血又可愛的女孩塗鴉，就更有努力嘗試各種運動的動力，...

以前家裡就買過一台美善品，這次收到美善品邀約可以參加號稱最智慧的行動小廚房-美善品多功能料理機TM6新品體驗會超開心的，馬上一口答應！   現場佈置的溫馨又可愛，來了許多知名部落客，看來大家對美善品TM6都充滿期待，以前不知道美善品的能耐到底到哪裡，以為只能做一些簡單的家常菜，這次一看到現場的點心有嚇到，所有點心都是大廚用美善品做出來的，我還以為是哪個飯店做出來的太驚訝了啦 :lol: ！   在和部落客們稍微認識閒聊驚嘆美善品TM6好美好強之後，主廚終於要幫我們示範它超智慧的使用功能了，一上場主廚就拿了冰糖先要示範美善品研磨功能，只花了6秒一下子就把冰糖磨成跟麵粉一樣極細的糖粉好有力👍！據說除了糖粉，你還可以依照自己喜好保留粗細程度，像如果想包水餃，絞肉要攪的有多細啊，高麗菜切的要有多細之類，小美都能很聰明的幫你控制 :arrow:   示範完研磨功能接著主...

熱愛運動健身的我💪😃，平常非常注意自己的體態，除了靠健身重訓來改善外，自己也很在意平常的坐姿 畢竟時常常用電腦、手機..等3C用品常常會很長時間的坐在椅子上，維持不正確的姿勢久了，就容易腰酸背痛😖 除此之外還會不自覺得駝背影響身型外觀，更會影響骨骼肌肉以及內部器官的健康，造成肩頸、腰部痠痛、消化道不順暢等文明病 但無論在注意坐姿，坐在一般椅子還是沙發上坐姿就是很容易跑掉或忍不住翹腳啊怎麼辦？？ :-(   最近聽上班族朋友介紹，聽說有一種調整椅很厲害可以改善這些問題，就開始研究這方面資訊，最後選擇由恆隆行代理的日系品牌Style ELEGANT   想說恆隆行代理一定有保障，網路評價也很好，而且是由日本整脊專家共同開發，重點是外型很美是我的菜，所以就決定下單來試試看，一收到果然外盒好美，打開更是覺得實體非常優雅有設計感！   紫色絲絨面料帶著微微光澤耶，摸起來...

最近聽說了一個得獎無數，在護理人員界團購被購掃貨的厲害面膜🤩，身為面膜控我一定要來試用看看 原來這是由百年製酒歷史的台灣酒廠旗下生技公司所生產的酒粕面膜，我一直很愛酒粕類產品啊！ 據說釀酒師們到了年紀很大手都可以保持又白又嫩又沒有斑點都是酒粕的功勞， 范爺和大S演藝圈中出名的皮膚好都也是酒粕的粉 :lol:   外盒也太可愛，精緻的手繪圖案 粉紅色外盒為VINATA酒粕水嫩保溼面膜，藍色外盒是VINATA酒粕維他命亮白面膜 兩款面膜都是含有清酒粕萃取，滿滿的天然活膚酵母及植粹精華   最近天氣一直在變冷，皮膚很乾燥，所以決定先試用VINATA酒粕水嫩保溼面膜，看看可不可以恢復我的皮膚保水度 VINATA酒粕水嫩保溼面膜除了清酒酒粕萃取及植粹精華以外，還添加雙重玻尿酸水潤保濕 什麼是雙重玻尿酸？就是大分子玻尿酸和陽離子玻尿酸雙管齊下，同時幫我們皮膚補水和鎖水，讓皮膚喝飽水...

為什麼會注意到SEACRET這個牌子呢？一開始是很想試試看來自以色列死海的海鹽系列沐浴去角質產品，因此到專櫃試用，意外發現他們家臉部保養成分天然又滋潤，剛好這次有機會可以試用，覺得實在太開心了，馬上答應！想趁這個機會好好讓大家認識這個神秘的品牌   換季時刻皮膚特別容易出問題，尤其是秋冬季節，保濕補油更要用心，皮膚才不會乾乾暗暗的。所以想在換季時刻將維持肌膚穩定的小秘訣分享給大家 一 溫和清潔 清潔是保養的根本，清潔做好了後續保養才能被完全吸收，毛孔也不會堵塞出問題。但也要注意換季和秋冬季節切勿過度清潔，以免越洗越乾喔！我自己的小秘訣是秋冬早上不用洗面乳，只用清水洗臉 二 注重油水平衡 除了保濕也要補充油份，夏天我一般會選擇凝霜類產品，但秋冬一定會使用乳霜類產品鎖水，將保養精華全部鎖在基底，以保持皮膚水潤感 三 產品成分儘量溫和單純 含有化學成分的產品會慢性導致皮膚成為敏感性肌膚...

常常很多人看不出來我的真實年紀😝，因為大家都知道我一直很努力在運動健身，運動提升了代謝讓身體年齡和肌膚年齡都保持的比我真實年紀還要小 而且20歲開始我就超怕老，一直很在意保養方面的問題，但偏偏我的皮膚又很挑產品，太油也不行，太清爽很無感，太化學會過敏，產品不對一擦上去隔天早上就馬上會知道，自從發現蕾莉歐海藻多元植物精華保濕液，一試愛上成主顧，自此成為我加入逆齡系女子的秘密武器   一開始知道蕾莉歐是因為芳香精油類產品，我一直是忠實粉絲，買過他們水氧機和精油好好用，之前都不知道原來他們家也有臉部保養產品，是因為有一陣子臉過敏得很嚴重，就開始試用這個號稱草本萃取的保養品，來自義大利頂級草本保養品牌蕾莉歐海藻精華液   第一次收到產品擠出來，覺得瓶身很美有質感，擠出來淡淡綠色的凝露質地，非常好推開而且好水潤喔 ，一擦上馬上就被皮膚吸收了好驚艷，完全不會有黏膩的問題  ...

睡覺的時候究竟要不要穿內衣呢？很多女生都有這個共同的疑問和煩惱，不穿內衣不安心，怕胸型在睡覺中跑掉，穿了又覺得有壓迫感覺得不舒服，也怕睡覺時姿勢千奇百怪，鋼圈擠壓到乳腺會不會反而不好？   這個問題也困擾了我好久，畢竟身為女人誰不想要有漂漂亮亮的胸型，就一直在研究這方面的問題🤔 不知道大家到日本泡溫泉的時候有沒有發現？日本人的胸部不論大小胸型普遍都比較漂亮，就覺得很奇怪大家都是亞洲人是生活習慣有什麼不同嗎？和朋友討論之後發現是因為日本的內衣都做得比較好，他們從小也比較有正確穿內衣的習慣，可能因為這個原因所以胸型比較漂亮，所以我就問了我表哥老婆（日本人），發現他們都有穿晚安內衣的習慣，但一定要是材質舒服不壓迫胸部，包覆性也要好，而且是沒有鋼圈的   上網找到這間在日本樂天上很紅的Viage晚安立體美型內衣，一收到打開，嗯～～覺得質感很好，材質摸起來很舒服不錯耶！ &nbs...

運動後除了拉筋伸展，經絡放鬆也是非常重要的，一直在尋找一個居家好用按摩器，但市面上普遍價格都偏高，讓我遲遲下不了決定   來自美國HoMedics深層經絡按摩槍一支不到台幣3000還有3種頭可更換，又有熱敷功能，感覺還蠻經濟實惠，決定下單來試用看看🤩     一收到打開，體積不大且輕巧不占空間，握把設計蠻特別是可調節綁帶，稍微試用一下覺得使用起來方便又不費力   先來試用它的熱敷功能，要使用這個紅色的頭（熱敷按摩頭）才能開啟這個熱敷功能喔，可以隨時按照個人或部位需求自由調整按摩器的強度，我覺得這台真的超適合運動後放鬆的，按摩強度非常剛好，感覺有點是在模仿真人按壓，按起來超級舒服！他的擊發速度又非常快，剛剛好的還可以幫忙刺激穴位，整個覺得超級精準按到點了！按起來又熱熱的也太療癒我喜歡 重點這種手握把設計按摩起來不求人耶，上至肩頸手臂，中至後腰臀部，下至...