一直認為清潔是保養中最重要的一步，清潔做的好後續保養其實簡單保濕就很足夠，清潔做不好，用再好的保養品皮膚都吸收不了   我每天都會有上點淡妝的習慣，即使只是出門運動，都一定會上有顏色的隔離霜和遮瑕膏，來隔離髒空氣和做好防曬，也常常因為工作需要用到粉底液，所以每天一定會用到洗卸產品，另外我本身有種睫毛所以油類卸妝產品基本上都不太能使用，所以卸妝產品能選擇的相對就變少許多   最近聽說這條日本賣超好的ＭＡＮＡＲＡ溫熱感卸妝凝膠，最吸引我的地方是可以洗卸合一，這樣就不用再洗一次臉，也避免過度清潔的可能，出國或外宿也不用瓶瓶罐罐一堆，感覺很方便，再來就是強調接睫毛也可以使用，這樣對我來說真的很方便，有接睫毛的女生有時後卸眼妝真的比較麻煩一些   而且ＭＡＮＡＲＡ卸妝凝膠很厲害的是居然含有91.3% 的美容精華液，好奢華喔～並且無添加化學物質，敏感肌也適合用，這樣感覺洗...

  每日健康五蔬果難達成，想自製果汁又擔心補錯營養 大家是否記得咪咪常常叮嚀一天一定要吃足多色蔬果最健康，但大家有沒有覺得每天吃到足夠份量健康五蔬果真的難，尤其是平日外食族或是出國蔬菜真的都很不夠 自從開始運動習慣吃健康以後，蔬菜水果吃少了全身就會覺得很不對勁耶，想自己打蔬果汁有時又覺得不方便，或怕喝太多蔬果汁身體會不會太寒？或蔬菜水果有沒有洗乾淨？這些問題   「天天健康五蔬果均衡攝取」一直都是我的飲食目標 DR.SHINE草本淨酵飲，健康五蔬果輕鬆達成   草本淨酵飲小小一包就含有39種五色蔬果，並且採用低溫乾燥製造後去除絕大部份的水份保留蔬果所有營養素，保留最完整的營養成分，堅持零添加這點我很愛，畢竟就是為了想能吃的更健康，怎麼會想吃進過多添加物。 健康五蔬果能幫助維持生理機能，五蔬果顏色分別代表著不同的功效，是我們人體運作所需要，擁有健康的小秘訣便是每...

努力健身運動減肥保持好身材好體態，但一運動完就想犒賞自己吃好料，又怕一吃下去熱量超標努力白費怎麼辦？不用擔心，跟大家分享最近搜到好物，AUGA有機濃湯-食材豐富成份單純，重點熱量超低，吃美味也不怕有罪惡感 :lol: !   之前我就有朋友去歐洲工作，亞洲人比較吃不慣外國人冷冰冰的3明治，那裡就很容易買到這種濃湯包，加熱加點料就又營養又熱呼呼，那時她跟我分享這個方法的時候我就一直想試試看，但台灣好像比較難找到這種即食的蔬菜濃湯，感覺自己熬煮很花時間又有點麻煩。 知道大家平常工作生活都很忙碌，一天要想3餐真的太累了啦！尤其如果主婦又要煮飯又讓照顧小孩，真的一個頭2個大啊 :-(   所以被我發現這個來自有機大國立陶宛，用滿滿蔬菜熬煮的即食有機低卡濃湯AUGA，我就迫不急待買來試喝看看，第一次聽到有機濃湯耶感覺就很厲害，是怎麼有機法呢？   全部口味都是無麩質無奶...

一開始健身的時候總是想多花一點時間運動，而跳過拉筋放鬆的時間，久而久之身體越來越容易不舒服，結果有一次下背拉傷痛到下不了床時，去看了物理治療師，他說你是不是平常都沒有在放鬆，身體也太緊繃了吧，肌筋膜緊繃到有纖維化的趨勢，那次疼痛的經驗，讓我才開使正視起日常肌肉筋膜放鬆應該當成一種保養這件事 現在除了每次運動完後拉筋個10分鐘，睡前有時間多拉拉筋之外，每週1-2次20-30分鐘的筋膜放鬆也是必要的，等到肌肉已經緊到開始有點卡時，就離受傷不遠了一定要注意，所以筋膜滾筒和花生球一直是我家中的必備放鬆物品   這次收到邀約體驗來自德國的MEDISANA震動按摩滾筒搭配筋膜舒緩花生球，聽到滾筒是8段式震動馬上眼睛一亮，一直很愛用有震動效果的放鬆工具，因為有震動的不僅省力，而且震動力量可以傳遞到更深層的筋膜，達到事半功倍又不會在按壓時過於疼痛的效果   而筋膜舒緩花生球可以做更深層...

最近天氣變化大 ，忽冷又忽熱，加上常常戴口罩悶住，肌膚開始不聽話，紅疹+敏感導致肌膚有點黯淡無光，化妝都蓋不住，相信大家一定都很困擾在這種換季時刻到底該怎麼保養皮膚？   之前就分享過台酒生技VINATA的清酒酒粕維他命亮白＆水嫩保濕面膜，真的非常好用cp值又高的一款面膜，這次聽說推出了紅酒精華多重修護面膜，我馬上眼睛一亮馬上買來試用   不得不說，比起上次清酒粕面膜我對這款紅酒精華多重修護面膜又更有興趣了，我一直都對紅酒裡『白藜蘆醇』這個抗老成份非常喜歡，研究都知道一天一杯紅酒對身體好處多多，那這款紅酒面膜敷起來的功效究竟如何呢？ 飲酒過量，有害健康   跟大家說！真的太好用了！100%天然木漿和特殊織法，又有鎖水磁石成份，面膜的厚薄度、服貼度和保濕度都好得找不到缺點，尤其是打開來滿滿的精華液非常實在   我喜歡敷著在睡前看書、拉筋之類的，敷著他們...

運動的時候一定會攜帶水壺或水瓶，運動女孩們一定都會知道一個好看吸睛又好用的水壺有多可遇不可求，我用過的水瓶有很多，但真正能讓我滿意的真的少之又少 :-| 第一個挑選水瓶一定先看它的外型，第一眼看到CORKCICLE Rifle Paper運動女孩款保溫杯就愛上，也太可愛了吧 :oops: !!!!!淡粉紅色瓶身搭配顏色鮮明的塗鴉，質感非常好，光看著它居然就有一種幸福愉悅感，我就知道這一定就是我一直在找的命定款水瓶！   來自美國的酷仕客CORKCICLE，是時尚度與實用性兼具的美式經典保溫杯品牌，這次與同樣來自美國的風格品牌” Rifle Paper”推出聯名設計的三層真空易口瓶及寬口杯，並且為了向奧運致敬，在瓶身上設計了各式運動女孩的塗鴉，如同記錄著奧運場上的每個精彩時刻，鮮明的色彩及溫暖的手繪復古風讓人為之一亮，而且看著這些熱血又可愛的女孩塗鴉，就更有努力嘗試各種運動的動力，...

以前家裡就買過一台美善品，這次收到美善品邀約可以參加號稱最智慧的行動小廚房-美善品多功能料理機TM6新品體驗會超開心的，馬上一口答應！   現場佈置的溫馨又可愛，來了許多知名部落客，看來大家對美善品TM6都充滿期待，以前不知道美善品的能耐到底到哪裡，以為只能做一些簡單的家常菜，這次一看到現場的點心有嚇到，所有點心都是大廚用美善品做出來的，我還以為是哪個飯店做出來的太驚訝了啦 :lol: ！   在和部落客們稍微認識閒聊驚嘆美善品TM6好美好強之後，主廚終於要幫我們示範它超智慧的使用功能了，一上場主廚就拿了冰糖先要示範美善品研磨功能，只花了6秒一下子就把冰糖磨成跟麵粉一樣極細的糖粉好有力👍！據說除了糖粉，你還可以依照自己喜好保留粗細程度，像如果想包水餃，絞肉要攪的有多細啊，高麗菜切的要有多細之類，小美都能很聰明的幫你控制 :arrow:   示範完研磨功能接著主...

熱愛運動健身的我💪😃，平常非常注意自己的體態，除了靠健身重訓來改善外，自己也很在意平常的坐姿 畢竟時常常用電腦、手機..等3C用品常常會很長時間的坐在椅子上，維持不正確的姿勢久了，就容易腰酸背痛😖 除此之外還會不自覺得駝背影響身型外觀，更會影響骨骼肌肉以及內部器官的健康，造成肩頸、腰部痠痛、消化道不順暢等文明病 但無論在注意坐姿，坐在一般椅子還是沙發上坐姿就是很容易跑掉或忍不住翹腳啊怎麼辦？？ :-(   最近聽上班族朋友介紹，聽說有一種調整椅很厲害可以改善這些問題，就開始研究這方面資訊，最後選擇由恆隆行代理的日系品牌Style ELEGANT   想說恆隆行代理一定有保障，網路評價也很好，而且是由日本整脊專家共同開發，重點是外型很美是我的菜，所以就決定下單來試試看，一收到果然外盒好美，打開更是覺得實體非常優雅有設計感！   紫色絲絨面料帶著微微光澤耶，摸起來...

最近聽說了一個得獎無數，在護理人員界團購被購掃貨的厲害面膜🤩，身為面膜控我一定要來試用看看 原來這是由百年製酒歷史的台灣酒廠旗下生技公司所生產的酒粕面膜，我一直很愛酒粕類產品啊！ 據說釀酒師們到了年紀很大手都可以保持又白又嫩又沒有斑點都是酒粕的功勞， 范爺和大S演藝圈中出名的皮膚好都也是酒粕的粉 :lol:   外盒也太可愛，精緻的手繪圖案 粉紅色外盒為VINATA酒粕水嫩保溼面膜，藍色外盒是VINATA酒粕維他命亮白面膜 兩款面膜都是含有清酒粕萃取，滿滿的天然活膚酵母及植粹精華   最近天氣一直在變冷，皮膚很乾燥，所以決定先試用VINATA酒粕水嫩保溼面膜，看看可不可以恢復我的皮膚保水度 VINATA酒粕水嫩保溼面膜除了清酒酒粕萃取及植粹精華以外，還添加雙重玻尿酸水潤保濕 什麼是雙重玻尿酸？就是大分子玻尿酸和陽離子玻尿酸雙管齊下，同時幫我們皮膚補水和鎖水，讓皮膚喝飽水...

為什麼會注意到SEACRET這個牌子呢？一開始是很想試試看來自以色列死海的海鹽系列沐浴去角質產品，因此到專櫃試用，意外發現他們家臉部保養成分天然又滋潤，剛好這次有機會可以試用，覺得實在太開心了，馬上答應！想趁這個機會好好讓大家認識這個神秘的品牌   換季時刻皮膚特別容易出問題，尤其是秋冬季節，保濕補油更要用心，皮膚才不會乾乾暗暗的。所以想在換季時刻將維持肌膚穩定的小秘訣分享給大家 一 溫和清潔 清潔是保養的根本，清潔做好了後續保養才能被完全吸收，毛孔也不會堵塞出問題。但也要注意換季和秋冬季節切勿過度清潔，以免越洗越乾喔！我自己的小秘訣是秋冬早上不用洗面乳，只用清水洗臉 二 注重油水平衡 除了保濕也要補充油份，夏天我一般會選擇凝霜類產品，但秋冬一定會使用乳霜類產品鎖水，將保養精華全部鎖在基底，以保持皮膚水潤感 三 產品成分儘量溫和單純 含有化學成分的產品會慢性導致皮膚成為敏感性肌膚...