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『整日健康美顏食譜分享』- 隨行杯果汁機推薦 Panasonic今年夏天就是你了!

『整日健康美顏食譜分享』- 隨行杯果汁機推薦 Panasonic今年夏天就是你了!
為了健康和體態,尤其又到了炎熱的夏天,咪咪簡直就是照3餐在使用果汁機打果汁和果昔,用來用去發現還是隨行杯果汁機最實用簡單方便又好清理,杯子一轉就是開關,冰箱裡水果丟一丟打完果汁後換個杯蓋馬上可以出門帶著走,一杯一杯也很好控制份量,杯子帶出門還可以當水壺好方便,隨行杯又比較便宜真的是俗夠大碗非常實用啊,家裡最怕買到雷電器來放了,所以買之前一定要好好選擇比較 :lol:   最近發現一個外型超級可愛又有型的Panasonic隨行杯果汁機MX-XPT102,有粉紅色和白色2個超夢幻的顏色(尖叫~~),我就是一個外貌控啊,忍不住被它的外型吸引下手,粉紅和白色猶豫了超久,最後為了搭配我家米色廚房就只好忍痛割捨粉色選了白色,日本的東西真的做得很有質感耶,收到實品後更是覺得愛不釋手   重點是好不好用材質安全嗎? 第1️⃣材質方面 ,Panasonic隨行杯果汁機是Tritan認證隨...
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想吃沙拉不用洗-營養師輕食水耕蔬菜 (附有4道食譜)

想吃沙拉不用洗-營養師輕食水耕蔬菜 (附有4道食譜)
每次出國吃到各種漂亮不認識名字的沙拉都覺得好新鮮好好吃,但台灣總是很少看見這麼多的進口沙拉,買起來也真的是很不便宜也不夠新鮮,但現在發現台灣好像越來越多一種叫『水耕蔬菜』的沙拉菜們,在溫室中使用營養液培養所以比較不受土壤天氣環境限制,故較能栽培出一些台灣平常比較少見葉菜   剛好最近認識一家很厲害的水耕蔬菜,是由一群營養師所創立的,聽說是來為大家的健康再把一層關,收到菜打開箱子時,天啊這沙拉們也太美太翠綠太飽滿多汁了吧!有一點嚇到😳,這真的是我第一次看到這麼漂亮的菜啊,一般印象中菜要這麼漂亮的一定不能吃,感覺農藥下很多,但營養師輕食水耕蔬菜他們都有附上檢驗書,我就安心下來了,重點是可以現吃不用洗耶,我每天都會打蔬果汁每次最怕農藥還是蟲卵殘留問題啊,為什麼這種水耕蔬菜不用洗呢?因為他們家的水耕蔬菜是無塵室栽種,所以可以確保蔬菜超級乾淨,只要洗手就可以吃囉😊   那時候剛收...
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如何大吃年菜少負擔?真的有不易形成體脂肪的食用油嗎?

如何大吃年菜少負擔?真的有不易形成體脂肪的食用油嗎?
大家還記得我之前PO的照片嗎? 妳喜歡哪一個時候的我? 咪咪我更喜歡現在左邊照片中的自己!現在的我除了平常努力運動之外,更體會和知道飲食對我們的重要性,飲食和運動是決定我們體脂肪高低的關鍵因素之一,我個人認為體脂比體重更要關心,建議大家除了和咪咪一起正確的運動外,選一瓶有”機能”的好油也重要   之前就聽說綺麗健康油是日本生產原裝進口的,而且有不易形成體脂肪的認證,又可煎可煮可炸可直接吃,真心覺得有這麼厲害嗎?怎麼可能?   這次收到綺麗健康油的邀約到高雄夢時代參加健康年菜活動,雖然高雄實在有點遠,但我實在太好奇他們家的油真的這麼神奇嗎?於是便千里迢迢跑去參與活動了,順便想說學幾道年菜過年回家秀秀手藝啊   到了現場專業講師先用簡單簡報教我們怎麼攝取油脂?各種油類比較,然後認識綺麗健康油。   一天要攝取多少油脂我覺得這部分很重要是大家都要學習的,每...
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澳洲國民早餐weet-bix全穀片

澳洲國民早餐weet-bix全穀片
  這個不停賣到缺貨的全榖片到底有什麼魅力?咪咪一直很想要試吃看看,終於被我等到這個機會收到試吃邀約了,來自澳洲的國民早餐weet-bix,到底有多厲害呢?   第一點大家要注意的weet-bix是全穀片不是麥片,一般麥片是去除了麥麩和胚芽,所以流失了維生素、礦物質和好的脂肪,而weet-bix則是來自全粒麥子的營養,低脂低熱量卻擁有高膳食纖維和高鐵,一顆mini只有8卡熱量,6顆mini就等於吃進一盤高麗菜的膳食纖維     看到外盒時,就覺得對這家全穀片感到很好奇,怎麼是一顆一顆的和一般麥片不一樣,mini有三種口味,杏桃、野莓和蜂蜜,先拿了一粒杏桃口味直接試吃,恩~好吃耶,淡淡麥香,又酥又鬆又脆脆的,有別於和一般麥片吃起來只有脆脆的口感,而且除了酥鬆脆,每一口都吃得到果乾酸酸甜甜,越嚼越香   3種口味裡我自己最喜歡杏桃,第二野莓,第...
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芒果優格健康早餐?

芒果優格健康早餐?
早安☀️天氣太好了?祝大家有美好的一天 芒果優格健康早餐?,很適合外食族或在家吃早餐的人,因為前ㄧ晚就可以先做好了放冰箱了,又美味又營養又健康喔? 健康早餐作法?先用湯匙舀入ㄧ層優格,再放入ㄧ層奇亞子布丁,接著放入ㄧ層新鮮芒果直接打成的泥,最後再ㄧ層燕麥ㄧ層優格ㄧ層芒果泥,最後切點芒果丁裝飾就可? 奇亞子布丁作法?奇亞子泡牛奶或豆漿約1:2比例泡ㄧ晚就可以(奇亞子高纖高蛋白還富含Omega-3是很好的減脂增肌健康食物) P.s.有人問燕麥是否要煮,不用!就丟進去泡ㄧ晚就軟,我有時都只泡半小時也會軟,所以非常簡單的
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❤營養精力果昔

❤營養精力果昔
每天能做自己喜歡的事,就是幸福?❤️ ?營養精力麥片果昔,除了可以當早餐,下午當點心也很適合喔?!作法很簡單?用香蕉、火龍果、冷凍莓果(台灣較難買到新鮮莓果),加ㄧ點水(椰子水更好)打成果昔,上面在撒上麥片(我的麥片裡還有一點堅果)&椰子片或粉裝飾就完成了? ?香蕉是澱粉喔,補充運動前後所需的碳水化合物。不要以為這裡沒有蛋白質,?火龍果是少數含有豐富植物性蛋白質的水果,還有很高的水溶性纖維質,產生凝膠狀物質在胃中停留時間較長,可以延長飽足感不容易餓,有良好的減肥效果喔!而?莓果類含有豐富維生素、礦物質,可以養顏美容抗衰老喔❤️❤️❤️❤️❤️
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