每日健康五蔬果難達成，想自製果汁又擔心補錯營養 大家是否記得咪咪常常叮嚀一天一定要吃足多色蔬果最健康，但大家有沒有覺得每天吃到足夠份量健康五蔬果真的難，尤其是平日外食族或是出國蔬菜真的都很不夠 自從開始運動習慣吃健康以後，蔬菜水果吃少了全身就會覺得很不對勁耶，想自己打蔬果汁有時又覺得不方便，或怕喝太多蔬果汁身體會不會太寒？或蔬菜水果有沒有洗乾淨？這些問題   「天天健康五蔬果均衡攝取」一直都是我的飲食目標 DR.SHINE草本淨酵飲，健康五蔬果輕鬆達成   草本淨酵飲小小一包就含有39種五色蔬果，並且採用低溫乾燥製造後去除絕大部份的水份保留蔬果所有營養素，保留最完整的營養成分，堅持零添加這點我很愛，畢竟就是為了想能吃的更健康，怎麼會想吃進過多添加物。 健康五蔬果能幫助維持生理機能，五蔬果顏色分別代表著不同的功效，是我們人體運作所需要，擁有健康的小秘訣便是每...

努力健身運動減肥保持好身材好體態，但一運動完就想犒賞自己吃好料，又怕一吃下去熱量超標努力白費怎麼辦？不用擔心，跟大家分享最近搜到好物，AUGA有機濃湯-食材豐富成份單純，重點熱量超低，吃美味也不怕有罪惡感 :lol: !   之前我就有朋友去歐洲工作，亞洲人比較吃不慣外國人冷冰冰的3明治，那裡就很容易買到這種濃湯包，加熱加點料就又營養又熱呼呼，那時她跟我分享這個方法的時候我就一直想試試看，但台灣好像比較難找到這種即食的蔬菜濃湯，感覺自己熬煮很花時間又有點麻煩。 知道大家平常工作生活都很忙碌，一天要想3餐真的太累了啦！尤其如果主婦又要煮飯又讓照顧小孩，真的一個頭2個大啊 :-(   所以被我發現這個來自有機大國立陶宛，用滿滿蔬菜熬煮的即食有機低卡濃湯AUGA，我就迫不急待買來試喝看看，第一次聽到有機濃湯耶感覺就很厲害，是怎麼有機法呢？   全部口味都是無麩質無奶...

一開始健身的時候總是想多花一點時間運動，而跳過拉筋放鬆的時間，久而久之身體越來越容易不舒服，結果有一次下背拉傷痛到下不了床時，去看了物理治療師，他說你是不是平常都沒有在放鬆，身體也太緊繃了吧，肌筋膜緊繃到有纖維化的趨勢，那次疼痛的經驗，讓我才開使正視起日常肌肉筋膜放鬆應該當成一種保養這件事 現在除了每次運動完後拉筋個10分鐘，睡前有時間多拉拉筋之外，每週1-2次20-30分鐘的筋膜放鬆也是必要的，等到肌肉已經緊到開始有點卡時，就離受傷不遠了一定要注意，所以筋膜滾筒和花生球一直是我家中的必備放鬆物品   這次收到邀約體驗來自德國的MEDISANA震動按摩滾筒搭配筋膜舒緩花生球，聽到滾筒是8段式震動馬上眼睛一亮，一直很愛用有震動效果的放鬆工具，因為有震動的不僅省力，而且震動力量可以傳遞到更深層的筋膜，達到事半功倍又不會在按壓時過於疼痛的效果   而筋膜舒緩花生球可以做更深層...

以前家裡就買過一台美善品，這次收到美善品邀約可以參加號稱最智慧的行動小廚房-美善品多功能料理機TM6新品體驗會超開心的，馬上一口答應！   現場佈置的溫馨又可愛，來了許多知名部落客，看來大家對美善品TM6都充滿期待，以前不知道美善品的能耐到底到哪裡，以為只能做一些簡單的家常菜，這次一看到現場的點心有嚇到，所有點心都是大廚用美善品做出來的，我還以為是哪個飯店做出來的太驚訝了啦 :lol: ！   在和部落客們稍微認識閒聊驚嘆美善品TM6好美好強之後，主廚終於要幫我們示範它超智慧的使用功能了，一上場主廚就拿了冰糖先要示範美善品研磨功能，只花了6秒一下子就把冰糖磨成跟麵粉一樣極細的糖粉好有力👍！據說除了糖粉，你還可以依照自己喜好保留粗細程度，像如果想包水餃，絞肉要攪的有多細啊，高麗菜切的要有多細之類，小美都能很聰明的幫你控制 :arrow:   示範完研磨功能接著主...

女生們說不出來的煩惱就是排泄不順暢，誰跟我一樣沒有每天嗯嗯心情就會很差，再怎麼運動小腹都會漲漲得不舒服而且渾身不對勁，為了想要每天好順暢，我每天一定要吃的保健食品之一就是酵素!!!!!!!!   最近在朋友推薦之下嘗試了最近很紅的酵淨藤Ｓ，聽說CHOYeR曲易是演藝圈的減油好物有這麼厲害？先看看成分是什麼比較重要，我選擇酵素一定先注意成分的天然性，看了一看介紹沒有中西藥性，沒有副作用這樣吃了才安心，而且成分裡面有義大利血橙，還有63億高活性好菌耶，益生菌也是非常重要啊，有健康的腸道環境才有健康的身體，並且可以加速淨化體內的囤積，還有還有15種胺基酸可以幫忙增肌，實在是太適合我了吧👍   建議使用方式：早上空腹時喝一包，蜂蜜檸檬口味酸酸甜甜直接喝就很好喝，我自己喜歡喝法是早上起床先喝一杯溫開水喚醒身體補充水分後，打一杯新鮮蔬果汁當早餐，然後把酵淨藤Ｓ加在裡面一起喝，豐富蔬...

為了健康和體態，尤其又到了炎熱的夏天，咪咪簡直就是照3餐在使用果汁機打果汁和果昔，用來用去發現還是隨行杯果汁機最實用簡單方便又好清理，杯子一轉就是開關，冰箱裡水果丟一丟打完果汁後換個杯蓋馬上可以出門帶著走，一杯一杯也很好控制份量，杯子帶出門還可以當水壺好方便，隨行杯又比較便宜真的是俗夠大碗非常實用啊，家裡最怕買到雷電器來放了，所以買之前一定要好好選擇比較 :lol:   最近發現一個外型超級可愛又有型的Panasonic隨行杯果汁機MX-XPT102，有粉紅色和白色2個超夢幻的顏色（尖叫～～），我就是一個外貌控啊，忍不住被它的外型吸引下手，粉紅和白色猶豫了超久，最後為了搭配我家米色廚房就只好忍痛割捨粉色選了白色，日本的東西真的做得很有質感耶，收到實品後更是覺得愛不釋手   重點是好不好用材質安全嗎？ 第1️⃣材質方面 ，Panasonic隨行杯果汁機是Tritan認證隨...

這篇內容受到密碼保護。如需檢視內容，請於下方欄位輸入密碼: 密碼:

每次出國吃到各種漂亮不認識名字的沙拉都覺得好新鮮好好吃，但台灣總是很少看見這麼多的進口沙拉，買起來也真的是很不便宜也不夠新鮮，但現在發現台灣好像越來越多一種叫『水耕蔬菜』的沙拉菜們，在溫室中使用營養液培養所以比較不受土壤天氣環境限制，故較能栽培出一些台灣平常比較少見葉菜   剛好最近認識一家很厲害的水耕蔬菜，是由一群營養師所創立的，聽說是來為大家的健康再把一層關，收到菜打開箱子時，天啊這沙拉們也太美太翠綠太飽滿多汁了吧！有一點嚇到😳，這真的是我第一次看到這麼漂亮的菜啊，一般印象中菜要這麼漂亮的一定不能吃，感覺農藥下很多，但營養師輕食水耕蔬菜他們都有附上檢驗書，我就安心下來了，重點是可以現吃不用洗耶，我每天都會打蔬果汁每次最怕農藥還是蟲卵殘留問題啊，為什麼這種水耕蔬菜不用洗呢？因為他們家的水耕蔬菜是無塵室栽種，所以可以確保蔬菜超級乾淨，只要洗手就可以吃囉😊   那時候剛收...

大家還記得我之前PO的照片嗎? 妳喜歡哪一個時候的我? 咪咪我更喜歡現在左邊照片中的自己!現在的我除了平常努力運動之外，更體會和知道飲食對我們的重要性，飲食和運動是決定我們體脂肪高低的關鍵因素之一，我個人認為體脂比體重更要關心，建議大家除了和咪咪一起正確的運動外，選一瓶有”機能”的好油也重要   之前就聽說綺麗健康油是日本生產原裝進口的，而且有不易形成體脂肪的認證，又可煎可煮可炸可直接吃，真心覺得有這麼厲害嗎？怎麼可能？   這次收到綺麗健康油的邀約到高雄夢時代參加健康年菜活動，雖然高雄實在有點遠，但我實在太好奇他們家的油真的這麼神奇嗎？於是便千里迢迢跑去參與活動了，順便想說學幾道年菜過年回家秀秀手藝啊   到了現場專業講師先用簡單簡報教我們怎麼攝取油脂？各種油類比較，然後認識綺麗健康油。   一天要攝取多少油脂我覺得這部分很重要是大家都要學習的，每...

這篇內容受到密碼保護。如需檢視內容，請於下方欄位輸入密碼: 密碼: