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咪咪愛運動

Wednesday, 16 Aug 2017

咪咪愛運動

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有人說我是天生比例好身材好不懂瘦不下來的人的煩惱
也有人說我不是朝九晚五的上班族才有很多時間可以運動
也有人說我就是天生運動細胞好才會學什麼都容易上手

殊不知所有好身材的背後都是汗水的付出和痛苦的堅持
所有體位法的練成都是咬著牙默默的苦練

如果把什麼都只想成是天生的
那這世界上真的沒有人想要或需要努力了..
而且無論再怎麼天生有優勢的人也同樣是敵不過歲月的無情的🥲

雖然遇到生完小孩產後變型老公變心的雙重打擊
但現在回想多虧了這個變故才能讓我努力變身為今天的我
今後無論過著是否安逸的生活無論是否有人愛
我都要努力把自己活的漂亮也練的漂漂亮亮

有時候面對痛苦就必須像傻瓜一樣不放棄不找任何藉口！
只要你願意並且為之堅持
總有一天你也會變成幻想中鏡子裡的那個自己

不要整天羨慕IG裡別人的完美身材
曾經我也只懂羨慕別人卻不知道自己原來也有能力做的到
從今天起你應該努力讓自己迎來別人羨慕的眼光吧😉

練出好身材沒有可不可以
只有願不願意💪

#yogapractice #yogainspiration #yogalove
#咪咪愛運動

大法師🧙‍♂️ #yogapractice #yogainspira

大法師🧙‍♂️

#yogapractice #yogainspiration #yogalifestyle #yogalove
#咪咪愛運動

春天滑雪像這樣😎

Girls trip 👧🏻👧🏻👧🏻

其實真的覺得真心的好朋友並不好找
所以真的很感激我身邊所有的你們🥹
這次的日本姐妹滑雪之旅真的太好玩
有人說適不適合當朋友去旅行一次就知道了
但跟這2個人總是越玩越好玩越玩大家感情越好認識越深❤️

今天在網路上看到好朋友的五種特質跟大家分享
你們認為好朋友的定義又是什麼呢？

1️⃣ 朋友絕對不是讓自己方便的存在
是否自己也能在朋友需要的時候盡力付出、真心訴說謝謝，互相幫助的同時，要懂得感謝

2️⃣ 分享交流，從中獲得所需的知識

3️⃣ 好的朋友，會讓自己成長

4️⃣ 最真心的話，只有好朋友才會說

5️⃣ 不論多少年都陪伴在身旁

#girlstrip #girlsgirlsgirls #girlstrong

離天堂最近的距離😻🤍

爬上來的時候真的感覺快斷氣
一路上有點懼高症的我心裡一直告訴自己不要往下看不要往下看

小時候我的外號叫龔大膽
天不怕地不怕
其實自己是什麼時候開始怕東怕西？
某一天開始發現自己越來謹慎害怕小心
什麼幽閉恐懼症、懼高症、潔癖都來了

後來想一想原來我變得膽小的時候是我開始有小孩之後
開始擔心害怕小孩生病受傷難過
才了解到原來以前我們的爸媽也是這樣在擔心我們的
也才認知到很多意外危險真的是小心一點可以避免的

所以不要看我玩的很瘋狂的感覺
但我總是玩的小心翼翼
還逼身邊朋友都要戴護具和安全帽
畢竟受傷了就不能運動了
受傷了我們的家人朋友小孩也是會擔心難過我們的喔😊

Anyways 爬上來超值得的❄️真的太美了

#snowboarding #niseko #winterwonderland
#咪咪愛運動

來自北海道的朝天凳🦶

又跑到北海道了
3年沒有滑雪今年一次瘋狂的滑個夠本
雖然3月的雪不太好了
但3月這裡夕陽的羊蹄山好美好美❤️
把握超美夕陽做個瑜珈+和姐妹拍美照
真想永遠定居這裡了🥺

#girlstrip #yogainspiration #yogapractice #yogagirl

常常有人問我他們為什麼想要減肥想要多運動一點都提不起力氣？
我到底為什麼可以堅持運動這麼多年？
而且我本來又是一個不愛運動也不愛曬太陽的女生

以前也跟大部分女生一樣想要皮膚白一點想要體重很輕想要腿很細很細
除了週週都要去打美白針還吃過讓人很心悸的減肥藥
但每次照著鏡子怎麼樣看都還是很不喜歡自己😞

現在的我皮膚黑黑的手也長了繭手肘因為練倒立也磨的粗粗的
大腿其實也比一般女生粗壯
或許不同於一般人的審美觀
但我覺得很喜歡這樣的自己很健康又很有活力🤩

以前可能走2步就會喘跑2步就會累
現在覺得隨時精力充沛的感覺真的無敵棒！

而且現在的我根本不太需要節食
還是總能吃自己喜歡的各種美食
所以減肥一點都不痛苦
反而可以不再有罪惡感的吃遍各種美食

重點在於👇👇
所有習慣都需要至少21天來培養

老實說冥想一天只要不到半小時又只需要坐在那裡
但我其實到現在都沒有逼自己撐過21天😂
所以一天10分鐘我都覺得每天好難啊

運動也是這樣囉
一開始一定是最困難培養習慣了
但什麼事習慣培養好了反而變成不做會怪怪的了

當初戒宵夜也是啊
頭幾天真的超痛苦覺得沒吃東西睡不著
現在習慣了睡前肚子有東西反而不舒服

一切就在於你多想要一個東西
&
好習慣的培養

如果減肥只是為了達成某個目標
那目標達成那天通常就是開始復胖那天了🫢
但如果是為了培養一個健康健美的生活型態
那習慣培養出來一切就變得是生活中不可缺少的一個美好事物囉😊

#一起來培養運動好習慣吧❤️
#咪咪愛運動
#firgirl

《健身房一日翹臀菜單》以前曾經是

《健身房一日翹臀菜單》

以前曾經是個深為屁股平為困擾的女生🥲
還曾經被妹妹前男友嘲笑屁股平誰想看啊😅
所以現在即使瑜珈為練習重點
還是堅持每週2次的翹臀訓練

覺得翹屁股的好處真的很多
無論穿緊身褲好看穿牛仔褲短褲泳衣都好看
除了S身形穿衣服好看
對我最大的幫助是以前椅子久坐骨頭壓椅子屁股就好痛喔😖
現在椅子上坐再久屁股都不會痛了
而且大腿後側也比較不容易長橘皮組織
以前我有膝蓋痛的問題都改善了！
健身練臀好處真的好多好多👍

一起來看看今天的翹臀菜單吧🙌🙌
Outfit @lululemontw

#workout #gym #lowerbodyworkout #gluteworkout

以前看事情我只看的到表面
但現在漸漸能去理解每件事背後都有他的故事
平常我們總看到彼此呈現最好的一面
自信、工作能力強、充滿笑容、理性有想法、又或者是看似隨性什麼都不在意
因為開始練習瑜珈帶水晶缽療癒後常常有機會聽到一些人的故事
才知道堅強的外表之下每個人都有一個故事
每個人都隱藏了一些自己的脆弱

不是大家想要假裝或偽裝
而是這個世界總是教導我們，你要堅強你要勇敢你要努力你要拼盡全力
層層的自我保護之下形成了一個看不見的盔甲
但在內心的深處我們都是渴望柔軟、渴望被愛、渴望能有人依靠、渴望能被人理解

在我們看不見的地方有許多人有著我們想像不到的故事
根據統計每一年約4萬名十八歲以下兒少遭受「性」或「家庭」的暴力威脅
如此年輕的她們很多人是必須提早獨立面對生活
我那天聽到一個故事是一個未滿14歲的女孩懷孕了但家人卻不聞不問讓她獨自面對一切
她想要自己扶養但無論法律或能力上都無法讓這小女孩扶養她親生的孩子
這麼小的年紀該如何堅強的獨自面對這一切？

勵馨基金會於全台設置了16個家園安置所有在家暴下得以倖存的孩子，其中有6個是純「女生宿舍」
想要能夠幫助所有青少女能夠走出來再次面對之後的人生
要能恢復自信和自立這是一條漫漫長路
畢竟這些青少女所經歷的都是我們所難以想像的

勵馨規劃出長期資助項目
🔸創傷修復支持
🔸自立培力支持
🔸生活扶助支持
🔸老屋翻修支持

台灣月經褲品牌「YOUR SECRET蜜秘褲」的商品特性
就是在承接女生每個月的不安希望幫忙女生們降低經期焦慮感
我自己收到商品後已試穿2個月
平常量多又活動量大並且在意衛生度的我覺得這真的是一個非常棒的產品
特殊抗菌布料穿起來不止舒服並且安心

YOUR SECRET蜜秘褲不僅關心女生們的不安也希望邀請大家一同參與關心更多青春的孩子
3/6-3/20蜜秘褲『玫瑰護愛行動』限量組合
原價1740響應護愛行動每組1640
每售出一組就會提撥500元捐贈勵馨基金會
邀請大家一起接住脫離家暴的少女們讓孩子們得以延續幸福。
玫瑰護愛行動支持專頁：https://reurl.cc/RvX586

#玫瑰護愛行動 #蜜秘褲 #勵馨基金會

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