女生健身無法持續的原因之ㄧ?我變壯了怎麼辦??????

其實初學者很多女孩兒會有這個問題和困擾，咪咪也曾經面對過這個問題，記得剛開始認真重訓的時候，身邊很多朋友常常明示或暗示，咪咪練的太壯了?，但是明明量in body體脂就還不夠低、肌肉量就是不夠高怎麼會是壯⁉️所以咪咪還是決定不顧ㄧ切堅持下去，練練練??，才練到今天比較纖細但變的有曲線的身形?

其實不是你真的肌肉變的有多大練的有多壯??，而是你體脂還沒有降下來，胖和壯只是ㄧ線之隔?，肌肉練完會暫時性的充血膨脹，再加上你還沒消下去脂肪，就會有壯的假像?

遇到這種問題怎麼辦？就必須要好好認真的降你的體脂了❗️很不幸的體脂肪很頑固☠️，除了繼續維持重訓增加基礎代謝率和鍛練身形，還必須勤勞加入ㄧ週3次30分鐘以上有氧，和嚴格控制你的飲食(少油、少鹽、低脂、高纖、戒糖、戒酒、戒飲料)！！但要吃的營養，切忌絕食或不吃澱粉

咪咪必須承認減脂塑身需要ㄧ些時間，你不會馬上就看起來很瘦，甚至會有人告訴你你是不是變壯了，但是咪咪只能說?不要怕！熬過了好身材就是你的了???

✔️健身是ㄧ長期計劃，不是速成班！唯有堅持和努力，才能換到你想要的身材和健康?

✔️絕食雖然瘦的快，但復胖機會百分百，而且賠了健康少了胸部，還沒辦法達成你想要的樣子?

✔️體脂肪雖然頑固，但有決心和毅力就ㄧ定可以打敗它??